什么是原生家庭？

我们的一生中有两个家。

一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做原生家庭。

专家认为，一个人的性格或行为模式与我们的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响我们的一生。为了孩子，不要做以下8种原生家庭：

01

完美主义型

你的爸妈一直逼着你做超过你自己的能力的事。

想要改变，可以常常对自己说：

一、我可以犯错

二、我够好了

三、欣赏肯定自己

02

过度高压型

任何话不允许你说，只有他们说。这个家只有他说，没有你说，因为这样你做了许多自己不愿意做的事。

想要改变，可以常常对自己说：

一、我有得选择。我长大了，可以自我做主。

二、即使怕我也可以做做看。被高压长大的孩子，不管内向外向，都缺安全感，我不能独立自主，都是我对自己没有信心。任何我独立完成的，都增加了我对自己的信任。

三、我为自己的生命负责。

03

过度溺爱型

总是让你去做明知不可以做的事，事实上是顺着你的心意去做的。

想要改变，可以常常对自己说：

一、不能，不行，不可以。

二、这个世界并不是我的，不是跟着我转的。

三、别人也是有界限的。

04

过度保护型

父母总是过份担心，过度焦虑，什么事都不让你做，要帮你做。

想要改变，可以常常对自己说：

一、给我一点时间，我可以做到。价值感安全感独立自主都是需要时间的。父母一直给你一个观念，靠你自己是做不到的。

二、我相信自己和别人一样好，一样有能力。

三、我不会，我可以学习。

05

过度惩罚型

有被虐待的遭遇，常常被关到一个地方之类。

想要改变，可以常常对自己说：

一、仁慈。常常对自己说，要对自己仁慈。即使我做得不好，我做错，这个人是以仁慈在对待我。

我长大了，当我做错了，里面有个严厉的声音出来，我要告诉自己，我要做个仁慈的父亲或母亲。

二、做自己的好父母。特别是在接纳自己无条件接纳自己的部分。我是足够好的，小时候不管怎么做都是被打，但我还是认真去做。

06

忽略型

他们太忙碌了，整天不在家；还有一种情况不是因为他们忙，而是兄弟姐妹竞争造成。

想要改变，可以常常对自己说：

一、我是重要的，是足够重要的。（会影响到我的存在感和价值感）

二、我可以爱自己。

三、我是这世上古往今来独一无二生命的展现。

四、我有自己的美丽。

07

拒绝型

有的父母亲很冷漠的，即使就只有一个孩子，也没有办法和孩子亲近，不和孩子去联结，这与他自己的原生家庭有关的。

想要改变，可以常常对自己说：

一、我可以接纳自己的联结。

二、别人可以亲近我，我可以去亲近别人。

三、我可以有要求。

08

父母关系恶劣

父母关系恶劣，会极大的影响亲密感、责任感，导致孩子容易走极端，还有一个受影响的就是安全感，自然影响到亲密关系。

想要改变，可以常常对自己说：

第一句：爸爸妈妈的关系是他们自己要负责的，我只负责做一个好儿子（女儿 ），不做一个拯救者。

第二句：我要学习一致性（内心的想法，身体及语言的表达，具有一致性）。

第三句：我不做受害者。

谨记：不把原生家庭当作不肯成长、改变的借口，过去原生家庭中发生的一些事情，我们不需要负责任。

但是，从今天开始，我们所做的每一个选择，都要自己负责任。我们的幸福、快乐掌握在自己手中！